В свое время воспользовался советом chopper-а
С тех пор пользуюсь - не нарадуюсь!
Chopper, кажется, публиковал здесь свою конструкцию.
В двух словах это схема - усеченный конус из тонкого белого поролона, надеваемый узким концом на конец объектива. Питается от встроенной вспыхи.

Вы не пробовали сравнить/воспользоваться?

Для длинной линзы такой конус не должен быть эффективным -- а у меня как раз длинная (с телеконвертером 210 мм). Я практически уверен, что мощности встроенной вспышки не хватит -- поэтому и не пытался.. Кроме того, это можно было сделать на Rebel XT, но я сейчас целиком перешел на 5D, а у него встроенной вспышки нет.

Собираюсь прилаживать рассеиватель на кольцевую макропыху (Сигма ЕМ-140), т.к. резкий лобовой свет, ею даваемый, образует неприятные блики на блестящих объектах и на фасетках глаз. Делал кто-нибудь подобное? Поделитесь! Пока в голову приходит нечто такое: два раструба, обклееные внутри фольгой (расширяющиеся вовне), на выходе раструбов - рассеивающий свет поролон или пенополиэтилен. Крепятся защелками на морду пыхи, туда где лампы. Интересно, даст такая штука хоть какое смягчение? Или все же придется комбинировать с еще одной пыхой, отнесенной вбок (уж очень не хочется городить такого монстра, да и таскать все это по полям-лесам непросто будет)...

Я бы на вашем месте добавил одну вспышку сверху, но я морально готов городить и таскать монстров...

Сверху не получится - там в башмаке торчит голова макровспышки. Вторая есть - Сигма 500 супер, она вроде как слейвом может работать. Надо будет опробовать...

http://samshit.narod.ru/Foto/entry/Soft_Box.htm

http://matros.newmail.ru/promax/promax1.htm
http://macrophoto.narod.ru/hard08.html

По второй ссылке понравился диалог (который "часть первая" - http://matros.newmail.ru/promax/promax.htm )

Какова толщина упаковочной пены

6-7 мм

А не пробовали вместо фольги просто белую матовую поверхность, а пенку вообще убрать. Суть то та же будет.