Насколько мне известно вспышка вредна для человеческого глаза. А ближе двух метров вообще запрещена (по крайней мере для детей). Я бы снимал в солнечный день, солнце сбоку или в фотостудии там тоже неплохое освещение. А голову человека надо зафиксировать, как это делали раньше на заре фотографии

жизнь вообще штука заразная и вредная.
по теме: используйте пару приличных пых с хорошими и большими по площади софтбоксами. и для глаза будет не вредно и снимете по человечески.
какие у Вас трудности с фокусировкой я не понимаю