Для светлого фона я использую прямоугольное зеркальце. Ставлю его на миништативе за объектом и направляю на хорошо освещенное место, чаще всего на небо (оно почти всегда бывает достаточно светлым).
Для проработки фона всегда повышаю ISO, часто бывает 3200, на современных камерах бороться с шумом проблем не составляет, а выдержку всегда ставлю выдержку синхронизации.

При обработке надо повозиться, не хватает только один ползунок где-нибудь в конвертере подвигать, но результат вполне. Раньше были и 10D, и 20D, там ISO1600 при соответствующей обработке было рабочим. Только экспозиция должна быть правильной, без недодержек (снимать в RAW с лёгким пересветом).

20D, ISO1600, 100% crop

По нужде пришлось решать проблему работу камеры с макро вспышкой.
Снимаю макро сейчас с параметрами корекция экспозиции -2 ,режим приоретет диафрагмы,импульс пыхи регулирую в ручную.
Задний фон прорабатывается в черноту не уходит.
http://macroclub.ru/gallery/showphoto.p ... puser/9550

На этом снимке очень сильно шевелёнка проявилась, выдержка длинновата для съёмки с рук или ветра...

Согласен с Димой - здесь шевеленка переводит снимок в разряд технического брака... И проработанный фон ситуацию уже не спасет, увы... Попробуйте снимать в мануальном режиме "М" с минимально возможной выдержкой (на моей камере 1/200) и диафрагмой по вкусу (я ставлю f/16-f/25), а пыхи отработают нужную экспозицию по TTL... В этом случае процент технически годных снимков возрастет, будет получаться что-то типа:

Посмотрите, шевеленки нет, несмотря на фокусное расстояние в 2 раза большее...
А что касается фона, то при съемке со вспышками проще обеспечить естественный или искусственный фон на нормально освещаемом расстоянии - в большинстве случаев...

PS. К слову сказать, работа вспышек на Вашем снимке практически незаметна - видны резкие блики от солнца...

PPS. Кстати, не вырезайте EXIF при сохранении снимка - так можно понять про ошибки больше...И получить более конкретные советы...